Falar sobre água magnesiana é, com certeza, falar de uma água com fins terapêuticos, medicinais e nutricionais. O tema da água com uso medicinal têm sua origem em 2400 a.C., quando os povos proto indianos, egípcios, assírios e muçulmanos já a utilizavam com objetivo de curar-se de seus males. Os gregos também fizeram diversas experiências, mas foram os romanos que difundiram as terapias com as águas encontradas nos solos que a eles pertenciam. Com a queda do império romano isto acabou ficando no esquecimento, voltando a ser abordado em torno de 1600 a 1700 d.C., com um novo olhar da ciência e grandes descobertas a respeito das águas.
Originalmente, as águas minerais provêm de fontes naturais e o tipo de solo, rochas e, consequentemente, o tipo de minérios presentes onde a água passa vão determinar o tipo de água que dali resultará. Para quem trabalha com tratamento terapêutico das águas mineralizadas, cada problema será tratado de acordo com o mineral mais rico em determinada fonte, pois a água dali proveniente terá características bioquímicas e estruturais diferente das demais. Sem falar dos benefícios da hidratação em si, já amplamente discutido em outros artigos.
São atribuídos ao uso de águas mineralizadas efeitos como controle da glicemia e insulina, adequação de peso corporal, redução de colesterol, equilíbrio da atividade eletrolítica e da acidez sistêmica, alívio para doenças reumáticas e dores, ação no sistema digestória reduzindo espasmos, circulação, além de suas capacidades anti-inflamatórias e antioxidantes, entre outros. Cada uma dessas propriedades está vinculada ao tipo de mineral mais presente na água consumida.
Uma ótima opção para a saúde geral do organismo é a água magnesiana, rica em magnésio, como o nome já diz, e que atualmente tem se tornado mais fácil de produzir dentro das nossas casa, conforme será descrito mais abaixo.
Fontes de água magnesiana
A água magnesiana pode ser encontrada na natureza, em fontes naturais de solos ricos em magnésio, no entanto, é bem difícil de encontrá-la dessa forma no Brasil, pois nosso solo é extremamente pobre em magnésio.
No entanto, a água magnesiana pode ser obtida através de um processo de ionização e acréscimo de magnésio com um filtro especial para isto, desta forma, a água comum da torneira pode ser transformada em uma água com propriedades terapêuticas.
Um fato interessante é que através de diversos estudos foi comprovado que a água da chuva pode ser um excelente recurso para locais onde tem mais dificuldade de acesso. Deve ficar claro no entanto, que para essa água da chuva ser consumida precisa necessariamente passar por um processo de filtração, com um filtro específico. Após a retirada das impurezas, essa água também pode ser transformada em água alcalina e magnesiana.
Por que acrescentar magnésio à água?
A importância do magnésio foi descoberta na década de 1980, como uma potência dentre os minerais. Ele não é um medicamento, mas sim um alimento vital para a sobrevivência. Ele controla outros 18 minerais no organismo e é responsável por mais de 300 funções, por isso que este tema não se esgota. Em um estudo feito em animais novos e saudáveis, que foram tratados por um mês sem magnésio, todos morreram ao final, comprovando o quanto tal mineral é essencial.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta deste mineral está ligada a alterações da pressão arterial, doenças cardiovasculares, arritmia cardíaca, entupimento das artérias, doenças crônicas como diabetes, aumento de processos inflamatórios, obesidade e síndrome metabólica, eclâmpsia e pré-eclâmpsia, morte súbita, aumento do risco de acidentes vasculares cerebrais (AVC), entre outros.
Especialmente para os brasileiros, é necessário procurar uma fonte extra de magnésio, pois nosso solo é extremamente pobre nele, dessa forma nossos lençóis freáticos também o são, fazendo com que a água não apresente níveis suficientes dele. Os níveis recomendados seriam pelo menos 25 mg/l, mas nenhuma água mineral brasileira atinge esse número.
Sendo assim, os alimentos aqui produzidos também são carentes neste mineral, diferente dos produzidos em solos mais ricos. Além disso, o processo de refinamento de certos alimentos leva a uma perda de 80 a 100% do magnésio em certos alimentos, empobrecendo ainda mais.Solos vulcânicos como o do Japão são mais ricos em magnésio, dessa forma, a maioria das doenças que são endêmicas no Brasil são pouco comuns lá, comprovando a eficácia do magnésio, associado a um estilo de vida mais saudável.
O acréscimo do magnésio à água através de um filtro específico se torna uma forma mais prática de consumir esse grande aliado da sua saúde. Esses filtros estão disponíveis para compra em lojas especializadas em produtos de saúde, farmácias ou online. Eles transformam a água comum de torneira em água magnesiana, enriquecida com magnésio, tornando-a uma opção terapêutica viável para o consumo diário. Existem diversas fontes alimentares e até a possibilidade de suplementação, e aqui não se descarta nenhuma dessas formas de consumo, no entanto a água é utilizada diariamente e se torna um hábito terapêutico por si só.
Em geral, seu consumo é indicado para toda a população, pois qualquer excesso de magnésio será eliminado pela urina, exceto para pessoas com problemas renais, nestes casos deve-se ter muito cuidado, pois elas têm dificuldade em excretar este mineral, sendo necessário consultar um nefrologista antes do seu consumo.
Além do mais, o processo através de um filtro é extremamente fácil e prático, cabe na rotina de qualquer pessoa.
Então, a principal razão de transformar sua água “comum e normal” em uma água magnesiana está nos benefícios que o magnésio trará à sua saúde, os quais serão descritos no próximo tópico.
Conheça pelo menos 15 motivos de consumir água magnesiana a partir dos seus benefícios:
- Acesso fácil e constante ao magnésio, tornando sua ingestão um hábito: consumir água magnesiana é uma maneira fácil e contínua de garantir a ingestão adequada de magnésio;
- Colaborar na absorção de outros minerais: o magnésio ajuda na absorção de cálcio, potássio e outros minerais importantes:
- Alívio dos sintomas da enxaqueca: o magnésio pode reduzir a frequência e a intensidade das dores de cabeça;
- Auxílio do controle da pressão arterial: contribui para a regulação da pressão arterial, prevenindo a hipertensão;
- Melhora da função muscular: auxilia no funcionamento correto dos músculos, prevenindo cãibras e dores;
- Fortalecimento do sistema nervoso: o magnésio é vital para o funcionamento neurológico, ajudando a prevenir problemas como a ansiedade e a depressão;
- Produção de energia: participa de processos que ajudam na produção de energia pelo organismo;
- Metabolismo dos macronutrientes: ajuda na digestão e absorção de carboidratos, proteínas e lipídios;
- Prevenção da osteoporose: fortalece os ossos e reduz o risco de fraturas;
- Equilíbrio eletrolítico e do pH: mantém o equilíbrio dos eletrólitos no corpo, favorecendo um pH mais saudável;
- Prevenção de diabetes: auxilia no controle da glicemia e sensibilidade à insulina;
- Prevenção de doenças degenerativas: reduz o risco de doenças como Alzheimer;
- Controle do colesterol: ajuda a regular os níveis de colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares;
- Saúde intestinal: o magnésio contribui para um sistema digestivo saudável;
- Ação anti-inflamatória e antioxidante: previne o envelhecimento precoce e combate inflamações, protegendo as células de danos oxidativos.
Em resumo, a água magnesiana apresenta uma série de benefícios comprovados para a saúde, sendo uma forma acessível de garantir a ingestão de magnésio de maneira prática e contínua. Dado que o solo brasileiro é pobre nesse mineral, encontrar fontes alternativas, como a água enriquecida por meio de filtros específicos, torna-se uma solução viável e eficiente para prevenir diversas doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Ao auxiliar no equilíbrio eletrolítico, no funcionamento neurológico, muscular e cardiovascular, além de prevenir doenças como diabetes, osteoporose e até mesmo Alzheimer, o consumo regular dessa água pode atuar como um poderoso aliado na manutenção da saúde.
Por fim, por ser facilmente absorvida pelo organismo e qualquer excesso ser eliminado pela urina, o uso da água magnesiana é recomendado para a maioria das pessoas, com exceção de pacientes com problemas renais, que devem buscar orientação médica. Assim, adicionar magnésio à água transforma um hábito cotidiano em uma prática terapêutica simples, mas de grande impacto, contribuindo para o bem-estar geral e a longevidade.
Fontes:
https://www.conic-semesp.org.br/anais/files/2015/trabalho-1000020149.pdf
https://repositorio.ufsc.br/bitstream/handle/123456789/249308/ANAIS%20ENSUS%202017%20%281%29-884-894.pdf?sequence=1&isAllowed=y
